«Дозвіл бути собою» — підтримуюча зустріч, де жінки можуть дихати вільніше

 

В листопаді в селах Музиківської громади відбулася серія зустрічей для жінок та дівчат на тему «Дозвіл бути собою» від ГО «Білозерський центр регіонального розвитку». Попри різний досвід та життєві історії учасниць, усіх об’єднала спільна потреба — бути почутою та дозволити собі бути собою справжньою.

Завжди додаємо легкі рухові вправи для знайомства та налагодження контакту між учасницями  — «Тілесне вітання» чи «Хвиля мого настрою». Вони допомагають зняти напругу, відчути себе та поступово увійти в спільний ритм. Після таких активностей учасниці легше відкриваються і беруть участь у наступних етапах. Тож, далі разом досліджували поняття соціальних ролей і масок. Визначали, які ролі ми використовуємо щодня та як вони впливають на наші емоції, поведінку, самовідчуття та ресурс.

Обов'язкова творча частина — створення масок, які носимо, аналіз відчуттів під час цього процесу та дозвіл бути собою без жодних ігор. Ця вправа дає можливість почути себе без осуду, подивитися на баланс між зовнішніми очікуваннями та внутрішніми потребами.

Завершення зустрічі було особливо теплим: вибір афірмацій і послань собі, обмін відгуками та слова підтримки. У тиші та безпечному колі звучали прості, але сильні фрази, що відображали внутрішні відкриття учасниць та адресовані насамперед самим собі:

💟«Я сильна, і мій внутрішній ресурс підтримує мене».
💟«Я дозволяю собі бути справжньою у будь-який момент».
💟«Я приймаю свої емоції і дозволяю собі відчувати».
💟«Я відпускаю чужі очікування і живу для себе».
💟«Моя свобода починається всередині мене».
💟«Я дозволяю собі відпочивати без почуття провини».

💟«Я заслуговую на любов, ніжність і турботу!»

Більшість жінок та дівчат ці маленькі послання забрали з собою у повсякденне життя, щоб зберегти, періодично повертатися та згадувати про власну цінність.  Також учасниці отримати творчі набори, щоб довгими зимовими вечорами мати можливість знайти ресурс у мистецькій активності. 

На наступні місяці ми вже склали попередній графік зустрічей і нагадуємо, що вони відкриті для всіх жінок та дівчат громади. Якщо ви хочете до них долучитися, уточніть графік, місце проведення та інші деталі у Людмили Погрібної за телефоном 095 767 53 66.

💟Проєкт «В центрі уваги — жінки Музиківської громади» реалізується ГО «Білозерський центр регіонального розвитку» за підтримки міжнародної гуманітарної організації ZOA та фінансування Гуманітарного фонду для України (UHF).