💙 Вчимося давати собі раду зі стресом!

Команда БЦРР розпочала серію серія просвітницьких заходів для евакуйованих та внутрішньо переміщених жінок із Херсонщини і не тільки. До важливих розмов запросили Наталю Антонову — психологиню з великим досвідом роботи, уважним ставленням до людей і вмінням говорити про складне дуже просто. 

На зустрічах говоримо про те, що особливо важливо  під час тривалого стресу: як він впливає на наше тіло, як помічати його прояви та що можна зробити, щоб трохи стабілізувати свій стан. Це не лекції, а можливість одразу спробувати різні техніки на практиці: дихати, зосереджуватися на простих відчуттях «тут і зараз», практикувати «обійми метелика» та шукати власні способи заспокоїтися, коли напруга стає надто сильною. 

Нам важливо, що такі зустрічі об’єднують дорослих і дітей. Не потрібно шукати, з ким залишити дитину, поки мама чи бабуся на занятті. Тут вони можуть бути разом, бо турбота про себе потрібна всім. 

Творча частина — обов’язкова складова наших зустрічей. Вона допомагає учасницям переключитися, краще відчути свій стан, відновити ресурс і просто побути в моменті без поспіху та зайвих думок.

На одній із зустрічей учасниці створювали жіночі профілі та вигадували для них яскраві зачіски з гофрованого паперу. Кольори, форми, деталі — кожна зібрала свій образ, у якому зібрала свої емоції та настрій. 

Під час війни важко прибрати стрес зі свого життя. Але можна поступово зібрати власну «аптечку» простих способів, які допомагають пережити складний момент. І добре, коли в ній є і дихальні вправи, і творчість, і рідні люди поруч. 

💙 Проєкт реалізується за підтримки швейцарської неурядової організації @Solidar Suisse. #SolidarSuisse