«Я точно стала сильнішою» - результати курсу «Між нами» від БЦРР

Так одна з учасниць підсумувала свою участь у курсі «Між нами» від БЦРР для евакуйованих жінок та ВПО, які проживають у модульному містечку на Херсонщині.

Протягом п’яти зустрічей учасниці говорили про довіру, безпеку, емоційний стан, власні ресурси, підтримку та способи долати труднощі. Виконували практичні вправи, ділилися досвідом, вчилися краще помічати сигнали стресу та знаходити те, що допомагає саме їм.

На першій зустрічі група була досить стриманою. Учасниці знайомилися з психологинею Інною Корміленко та іншими жінками. Через небезпеку обстрілів частину зустрічі довелося провести в укритті. Та поступово учасниці почали більше спілкуватися, ділитися власним досвідом і підтримувати одна одну.

За п’ять зустрічей група стала маленькою, але дружною спільнотою. Жінки чекали наступних занять і зізнавалися, що їм не хочеться, аби зустрічі завершувалися.

На п'ятій останній зустрічі говорили про стресостійкість і копінг-стратегії: що допомагає впоратися зі складними ситуаціями, а які звичні способи реагування, навпаки, не допомагають відновитися. Кожна учасниця визначала власні ресурси та способи самопідтримки, які може використовувати у повсякденному житті.

Учасниці почали краще розуміти власний стан, помічати зв’язок між емоціями та реакціями тіла, використовувати прості техніки самодопомоги й частіше звертатися по підтримку.

🗨️«Приходила сюди не лише за вправами. Мені було важливо бачити інших жінок, спілкуватися, відчувати підтримку. Після кожної зустрічі йшла додому спокійнішою».

🗨️«Я не очікувала, що так звикну до наших зустрічей. Спочатку прийшла просто з цікавості, а потім почала чекати наступного заняття. Тут було легко говорити, сміятися, іноді навіть плакати. Мені дуже не вистачатиме цього простору».

🗨️«Шкода, що це вже остання зустріч. Але я точно стала сильнішою. Я краще розумію себе, знаю, що допомагає мені у складні моменти, і тепер не боюся просити про підтримку». 

Курс завершився, але найважливіше залишилося між учасницями: довіра, підтримка, прийняття і розуміння, що складні моменти не обов’язково проходити наодинці. 

🌿 Проєкт реалізується за підтримки швейцарської неурядової організації @Solidar Suisse.
#SolidarSuisse